Accessoires incontournables pour tous les athlètes, les pointes d’athlétisme se choisissent selon la discipline pratiquée et bien d’autres paramètres. Le port de chaussures à pointes apporte bien d’avantages non négligeables pour un coureur ou un lanceur : stabilité, vitesse, accroche…
Mettez toutes les chances de votre côté et misez sur la performance et la sécurité. Voici nos conseils pour vous équiper correctement des pointes d’athlétisme adaptées.
Bien choisir ses pointes athlétisme
Faisons plus connaissance avec les pointes d’athlétisme. Entrons plus en détail dans les avantages qu’ils peuvent vous apporter lors de vos séances d’entraînement ou lors de vos compétitions. Découvrez également le critère de choix à ne pas négliger pour faire le meilleur choix.
Des chaussures à pointes pour qui ?
Les pointes d’athlétisme sont des équipements conçus spécialement pour les coureurs. Elles ont des formes variées. Certaines reprennent la forme d’une aiguille et d’autres forment de petites pyramides. Il en va de même pour leur taille qui peut aller de 4 à 12 mm. Elles équipent leurs chaussures au niveau des semelles rigides. Celles-ci sont dotées de plusieurs trous moulés, allant notamment de 3 à 9. À l’aide d’une clé, le nombre de pointes correspondant sera vissé dans ces trous.
Les chaussures à pointes peuvent répondre à différents besoins selon la discipline pratiquée par le coureur. Vous pouvez donc choisir la déclinaison de chaussure qui correspond à votre activité, que vous pratiquez du sprint, du lancer, du cross, du saut ou bien des courses de demi-fond.
Les avantages des pointes d’athlétisme
En faisant mieux connaissance avec ces équipements, il vous sera plus simple de choisir les pointes d’athlétisme répondant le mieux à vos besoins. Voici quelques atouts non négligeables des chaussures à pointes.
Les pointes permettent de courir rapidement
Ces accessoires sont très importants pour les athlètes, quelle que soit l’activité qu’ils pratiquent dans la mesure où ils ont besoin de courir rapidement. Leur utilisation permet de gagner en vitesse sans contraintes de poids.
Elles sont ultra légères donc leur poids est insignifiant une fois ajoutée aux chaussures. Les chaussures à pointes sont aussi connues pour leur minimalisme. Puis, l’ajout des pointes ne requiert pas d’élément pouvant être superflu. Par rapport à des baskets de running classique, le poids de vos chaussures à pointes est réduit de quelques centaines de grammes. Vous comprendrez de ce fait qu’elles ne pourront qu’améliorer votre allure.
Une meilleure accroche pour votre sécurité
Il est fortement recommandé de recourir à un maximum d’accroche du pied en conditions humides. D’abord, les chaussures à pointes étant plus adhérentes, les risques que vous glissiez et chutiez sont moindres. Elles sont plus efficaces en termes de sécurité que des chaussures de running classiques.
Puis, la semelle rigide combinée aux pointes apporte une meilleure adhérence au sol crée un retour d’énergie nettement décuplé. Vos chaussures vous propulsent vers l’avant avec un dynamisme accru. Leur utilisation est encore plus importante pour le cross. En effet, les pointes réduisent de manière considérable les risques que le coureur glisse. Elles suivent chaque foulée avec une grande efficacité lorsque celle-ci se fait sur un terrain humide ou boueux. Encore une fois, cela aura un impact indéniable sur votre temps.
Améliorez vos records, quelles que soient les conditions de pratique en portant des chaussures à pointes. À cela s’ajoute leur finesse pour un excellent maintien du pied.
En somme, les chaussures à pointes d’athlétisme procurent autant de confort que de sécurité, tout en optimisant votre performance.
La conception unique des chaussures à pointes
La chaussure d’athlétisme ne ressemble à aucune autre chaussure en termes de conception. Elle jouit en effet d’une conception unique très minimaliste, mais procurant tout ce dont vous avez besoin pour courir dans des conditions optimales. Citons l’adhérence, le maintien et la performance.
Le mesh est léger et offre une ventilation optimale aux pieds lorsque vous courez et même lorsque vos pieds transpirent. Vous avez aussi une fine et minimaliste languette perforée. Celle-ci assure une protection contre les frottements éventuels avec les lacets. Ces derniers quant à eux sont généralement plus fins que sur les chaussures de running.
La semelle de propriété thermocollée est très pratique et facile à entretenir. Puis, la semelle intermédiaire encore très minimaliste offre peut d’amorti. Très souvent, elle fait office de semelle extérieure. La catégorie des pointes « next gen » profite d’une mousse plus dense. Elle est à privilégier pour un bon retour d’énergie. Avec cette seconde semelle, vous avez une plaque rigide sous la chaussure. C’est sur cette plaque que les pointes en acier sont fixées. Les versions les plus récentes de chaussures à pointes sont pour la plupart équipées de plaque carbone assurant une protection optimale à la semelle intermédiaire. Enfin, vous avez les trous pour pointes qui facilitent leur fixation. Leur nombre va de 3 à 9 en fonction du modèle.
Comment choisir ses pointes d’athlétisme ?
Les pointes indispensables à la pratique de l’athlétisme doivent répondre aux exigences du coureur. L’athlétisme couvre différentes épreuves. Puis, il existe des normes précises à respecter. C’est pour cela que vous devez les choisir en fonction des bons critères.
Les chaussures à pointes fonction de la discipline
Si vous pratiquez des épreuves d’endurance, il vous faut des pointes de 6 mm. Légères, confortables pour parcourir de longues distances, elles conviennent notamment pour le demi-fond. Si c’est pour faire du sprint, vous pouvez aller jusqu’à 9 mm. Les pointes de cette taille offrent une meilleure accroche. Les pointes de plus de 9 mm sont interdites à moins que vous pratiquiez du cross country. Il peut même être fortement recommandé sur certains terrains.
En fonction du terrain
Outre la discipline, le terrain peut également grandement influencer votre choix des meilleures chaussures à pointes. Si vous pratiquez les haies ou le sprint par exemple, vous devez juste ne pas dépasser les pointes supérieures à 9 mm. Les épreuves qui se pratiquent sur un terrain classique ne sont pas très exigeantes. En revanche, si le terrain est rocailleux ou très sec, il vous faut des pointes plus longues. Celles de 9 mm sont notamment les plus adaptées dans ce cas afin de jouir de plus de confort. Vous pouvez par exemple en porter pour la pratique de cross country. Si vous devez courir sur un terrain glissant ou encore boueux, vous aurez besoin de plus d’accroche. Des pointes allant jusqu’à 15 mm sont autorisées et vous éviteront de tomber plusieurs fois durant votre parcours. Vous devez alors les adapter à la foulée. Les coureurs d’attaque au medio-pied ou au talon choisissent de placer de plus longues pointes au niveau des orteils. Cela permet de profiter d’un meilleur rapport confort-accroche aussi bien pendant l’entraînement qu’une compétition.
Certaines épreuves exigent de puissantes prises d’appuis. C’est le cas par exemple du lancer de poids, du saut en longueur ou du saut en longueur. Afin que la prise d’appuis soit optimale, vous pouvez opter pour des pointes allant jusqu’à 12 mm.
Les différents types de pointes d’athlétisme
Il existe plusieurs types de pointes d’athlétisme selon l’épreuve que vous pratiquez. Les pointes qui vous intéressent se trouvent certainement dans cette liste.
Les pointes de sprint
Vous devez utiliser les pointes de sprint si vous pratiquez du 60 m, du 100 m, du 200 m ou du 400 m. Pareil pour les 110 m haies ou les 400 m haies. Ces pointes misent sur la rigidité de la semelle, sans aucun amorti. Vous sentirez fortement la différence lors du départ de la course. Les pointes de sprint les plus courantes sont notamment celles de 6 mm. Les plus courtes sont les plus répandues et les mieux recommandées sur piste. Les coureurs désireux de plus d’accroches n’hésitent pas à choisir des pointes de 9 mm.
Les pointes de demi-fond
Ce sont des pointes spécialement conçues pour pratiquer la course de 800 m à 10 000 m. Elles sont particulières, offrant une souplesse optimale ainsi qu’un bon amorti. Elles représentent donc exactement tout le contraire du précédent type de pointes. Par contre, les athlètes utilisent généralement la même taille de pointes, c’est-à-dire du 6 ou du 9 mm.
Les pointes pour le saut
Ce sont les pointes à choisir pour les coureurs qui pratiquent le saut sous toutes ses coutures mis à part le saut en hauteur. C’est-à-dire le saut en longueur, le triple saut, le saut à la perche. Elles sont à la fois souples et rigides. En revanche, ces pointes ne conviennent pas pour du saut en hauteur. Pour cette épreuve, privilégiez des chaussures avec une semelle incurvée. Cela contribuera à améliorer l’atterrissage.
Les pointes de lancer
Vous ne trouverez réellement de pointes à l’avant et à l’arrière-pied que sur les pointes de lancer de javelot. Les chaussures de lancer de marteau, de poids ou de disque se distinguent par leur forme très plate et lisse. Les semelles sont certes lisses, mais elles sont néanmoins pourvues de grip. Par conséquent, elles procurent une bonne accroche évitant ainsi aux appuis de se dérober. Les pointes de lancer favorisent une plus grande facilité dans les mouvements des pieds en rotation. Vous pouvez donc compter sur l’aide précieuse de ces chaussures sur l’aire de lancer.
Les pointes de cross
Les pointes de cross favorisent l’amorti nonobstant leur semelle rigide. Les coureurs utilisent le plus souvent des pointes faisant entre 9 et 15 mm. Vous l’aurez compris, plus le terrain est difficile, plus il est conseillé de choisir des pointes de cross longues.
Les meilleures pointes d’athlétisme du moment
Voici une sélection des meilleurs modèles du moment selon les avis. Faites votre choix parmi ce top 4.
FAQ sur les pointes d’athlétisme
Quelle taille de pointes choisir sur une piste ?
Sur une piste, on choisit généralement des pointes courtes allant de 6 à 9 mm. Privilégiez les pointes de 9 mm si vous voulez jouir d’une accroche optimale. En revanche, souvenez-vous que cet écart peut se faire sentir au pied. Il peut vous gêner, surtout si vous avez une plus ou moins longue distance à parcourir.
Comment courir avec des chaussures à pointes athlétisme ?
Choisissez les pointes adaptées à votre pratique, au terrain, à votre niveau et à vos chaussures, puis placez-les correctement à celles-ci. Maintenant, enfilez-les et ajoutez de la vitesse à votre séance. En travaillant votre technique, évitez de trop forcer sur vos pieds. Évitez aussi d’utiliser vos pointes de compétition avant que la saison ne commence. Comme leur nom l’indique, elles sont faites pour les jours de compétition et non pour les entraînements.
Doit-on porter des pointes pour la pratique du lancer ?
Pour le lancer en athlétisme, vous devez porter des pointes sur des chaussures stables permettant un ancrage solide. Les pointes vous aideront à lancer sans que le poids de votre mouvement ne devienne contraignant. Ainsi, votre lancer sera juste et précis, sans déséquilibre. Vous devez porter des chaussures avec des pointes à l’avant et à l’arrière de vos chaussures pour pratiquer le lancer de javelot. Par contre, pour le lancer de poids, il n’est pas nécessaire de porter des chaussures de pointes. Celles-ci risquent de compromettre votre rotation.
Comment mettre des pointes d’athlétisme ?
Les chaussures d’athlétisme sont pour la plupart livrées avec un sac de pointes. Avant de les insérer, commencez par compter les trous moulés sur votre semelle. Puis, prenez une pointe non plate et insérez-la manuellement et doucement dans un trou. Ceci fait, vous pouvez resserrer la pointe avec une clé spécifique. Si vous ressentez une légère résistance, il est possible d’utiliser de la vaseline. Cette opération est à refaire sur tous les trous, toujours sans trop insister.
