Les chaussures de training sont indispensables si vous vous entraînez souvent. Que vous le fassiez en salle ou en plein air, souvenez-vous qu’il est très important de porter des équipements adaptés. Tout particulièrement si vous réalisez des exercices intenses et réguliers.
Malheureusement, toutes les chaussures de sport ne conviennent pas pour ce genre d’activité. Et ce n’est pas non plus en portant des chaussures ultra confortables que vous pourrez vous protéger des risques inhérents au port de sneakers inadaptées.
Pour vous aider, nous avons donc sélectionné les meilleures baskets training femme du moment.
Bien choisir ses chaussures de training
Toutes les chaussures de sport ne sont pas forcément des chaussures d’entraînement. Même les plus grands équipementiers conçoivent des modèles spéciaux par discipline. Parce qu’ils savent que chacune d’elles ont leur spécificité et qu’il faut donc des chaussures capables de répondre à chacune de leurs besoins. Voilà pourquoi, vous devez absolument faire le bon choix. Vous pouvez, pour cela, vous appuyer sur les quelques recommandations ci-dessous.
À qui s’adresse ce type de baskets ?
Les chaussures training ont été conçues spécialement pour l’entraînement. Elles s’adressent donc à vous si vous vous entraînez, aussi bien occasionnellement que régulièrement. Et cela, quelle que soit la discipline pratiquée : HIIT (entraînement fractionné de haute intensité), CrossFit, Workout en camps d’entraînement, haltérophilie, pliométrie, cross training ou cardio.
Le port de basket de training est surtout recommandé pour les activités individuelles. Vous pouvez en porter pendant vos cours de zumba, d’aérobic et accessoirement de Yoga. Les disciplines sportives collectives peuvent être admises, mais à une condition : elles ne doivent pas vous obliger à courir sur une longue distance pendant plusieurs heures. Ainsi, vous pouvez donc porter vos chaussures de training lors de vos séances d’entraînement au volley-ball par exemple.
Chaussure training : les avantages
Elles vous protègent
Chaque activité sportive comporte son lot de risques. Le training ne fait pas exception à cette règle. Certaines disciplines comme le cross training ont même mauvaise réputation. C’est l’une des raisons pour lesquelles le port d’accessoires de sécurité et d’équipements adaptés est vivement recommandé.
La trainer chaussure a été conçue pour apporter une protection optimale pendant l’entraînement. Elle offre aux pieds un maintien optimal et garantit une bonne stabilité du corps en général. Elle soutient également la voûte plantaire et amortit les chocs et les impacts à chaque mouvement. Elle diminue ainsi les risques de blessure telle que l’entorse, la luxation ou la rupture des tendons.
Elles boostent vos performances
Si vous ne portez pas de bonnes chaussures, vous ne serez pas à l’aise dedans. Cela va obligatoirement avoir des conséquences sur la qualité de votre entraînement : des mouvements limités, des exercices pas correctement réalisés, etc.
Les chaussures de sport training sont plus souples et se dotent généralement d’une semelle et d’un drop plus adaptés. En plus de la protection et de la stabilité, elles garantissent également un confort optimal. Résultat : non seulement, elles permettent une meilleure exécution des mouvements, mais en plus, elles permettent l’exécution de mouvements multiples et variés.
Avec ce type de baskets aux pieds, vous n’avez aucune limite ! Vous pouvez changer de direction rapidement et sans difficulté, effectuer des mouvements pliométriques, et faire tous les exercices que vous voulez : pompes, abdos, tractions, burpees, gainage, sauts, dips, crunch, fentes, biceps, fessiers au sol, corde à sauter, extension de jambes, etc.
Comment choisir ses chaussures de training ?
Confort et soutien
Ce sont les principales caractéristiques que doivent avoir une paire de basket trainer. Sans elles, vous risquez de vous blesser. Aussi, assurez-vous d’être totalement à l’aise dans vos chaussures d’entraînement et privilégiez les modèles qui garantissent un confort immédiat.
Pour cela, les conditions suivantes doivent être respectées : le modèle doit épouser la forme de vos pieds et les maintenir parfaitement en place. Vos orteils doivent être libres de tout mouvement et non compressés. Votre cheville doit être maintenue fermement et votre talon ne doit pas glisser. Et votre pied ne doit en aucun cas tirer sur l’empeigne.
Privilégiez également les modèles qui offrent un solide soutien à tous les niveaux, c’est-à-dire non seulement du talon, mais aussi de la voûte plantaire. Vous gagnerez ainsi en équilibre et risquez moins de vous blesser en tombant ou en faisant un faux mouvement.
Stabilité et sécurité
Il faut comprendre que le training n’est, en rien, une discipline simple et aisée. Certes, vous n’aurez pas à courir pendant des heures. La majorité des exercices sont à faire sur place, mais elles restent difficiles à réaliser et nécessitent autant d’endurance que le running. Raison pour laquelle, vous ne devez pas négliger la stabilité et la protection offerte par vos chaussures training femme.
Choisissez des modèles avec des semelles larges et épaisses qui vont maintenir solidement vos pieds et qui vous offriront un bon amorti. Vous pourrez ainsi réaliser des mouvements latéraux sans difficulté et sans souci. Pour un maximum de sécurité, faites aussi attention à la matière. Choisissez des modèles se dotant d’empeigne faite avec une matière robuste qui maintiendra encore plus vos pieds.
Certaines paires de basket training femme Nike se dotent, par exemple, d’empeigne en mesh côtelé. Cette matière combine à la fois souplesse et maintien, et offre une protection optimale pendant l’entraînement.
Le type de travail
Attention, les chaussures de training ne sont pas polyvalentes. Parce qu’il peut y avoir beaucoup de types d’exercices dans un circuit d’entraînement, vous devez choisir les vôtres en fonction de la discipline que vous pratiquez.
Si vous faites du cross training, assurez-vous de porter des chaussures cross training. Si vous faites du cardio, orientez votre choix vers une paire de basket pour cardio training. Vous n’aurez aucun mal à en trouver. Les modèles sont nombreux. Si vous faites du crossfit, procurez-vous des baskets crossfit femme, qui seront plus adaptées à cette discipline.
Pour des exercices moins rigoureux, comme la zumba ou l’aérobic, choisissez des chaussures fitness training femme.
Les meilleures chaussures de training du moment
Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez la liste des sneakers de training les plus en vogues en ce moment :
Comment porter des chaussures training ?
Vous pouvez porter vos baskets avec n’importe quelle tenue de sport. Les modèles sont nombreux et se déclinent dans des styles et des coloris variés. Vous n’aurez aucun mal à les associer à vos tenues habituelles. Certaines sportives aiment bien les assortir avec des tenues du même équipementier. Porter des baskets Asics training femme avec une tenue de la même griffe n’est certes pas une mauvaise idée. Mais notez que pour la plupart des fashionistas, la tendance est désormais aux dépareillés. N’hésitez pas à porter deux marques différentes.
FAQ sur les chaussures training
Quelle chaussure de training choisir pour faire des squats ?
Le squat est un exercice très technique et complexe à exécuter. Il est difficile à réaliser, encore moins lorsqu’on la fait avec n’importe quelle chaussure. Pour y arriver, nous vous recommandons de porter des baskets basses. Elles laissent les chevilles libres et favorisent un bon maintien au sol. Évitez, en revanche, les baskets avec de grosses semelles, car elles sont totalement superflues. Dans la mesure où vous n’allez pratiquement pas bouger de votre place, et que vous n’allez même pas soulever un orteil, vous n’avez pas besoin d’amorti. En minimisant le contact de vos pieds avec le sol, elles peuvent gêner votre équilibre et votre stabilité.
Comment ne pas abîmer ses chaussures en s'entraînant ?
La meilleure manière de préserver vos baskets de training de l’usure est de les laver le moins possible. Vous devez donc espacer les jours de port. Si vous les avez portées aujourd’hui, ne les portez pas aux prochaines séances. Dans cette optique, même si vous ne vous entraînez pas tous les jours, la meilleure solution est de prévoir une deuxième paire. Évitez également autant que possible de les laver à la machine.
Comment s'entraîner sans avoir mal aux pieds ?
Pour prévenir les douleurs, voici quelques règles à respecter : buvez régulièrement. Prenez toujours le temps de vous échauffer et de vous étirer avant de commencer votre circuit training. Soyez constamment à l’écoute de votre corps et sachez vous arrêter lorsque vous sentez que sa limite est atteinte. Portez les tenues et utilisez les équipements adaptés.
